Kuvia

Tässä muutama kuva kesän ajalta.

Sappeella alamäkeä

Lenkin jälkeen tyylikäs Saunier Duval lippis päässä :)

Laajavuoren Maratonissa väsyneen näköinen pyöräilijä

Mäkitreeniä ja mökkeilyä

Viikonloppu meni mökkeillessä, joten jäi yhteislenkitkin väliin tällä kertaa. Ajettua tuli kuitenkin joka päivä jonkunlainen lenkki. Vaikka oltiinkin Etelä-Pohjanmaan lakeuksilla niin kyllä siellä silti enemmän nousuja saa reitille kun Kokkolassa. Tulikin ajettua pari kertaa ihan tarkoituksella mäkitreeniä eli mahdollisimman paljon kallio/kivikkonousuja. Vastapainoksi pääsi sitten laskemaan vähän alamäkeäkin.

Lauantaina ajelin vähän pitemmän lenkin (49 km), joka nyt ei tietenkään ollut mitään mäkinousua vaan suurimmaksi osaksi aika tasasta. Oli siellä kuitenkin pari kovempaa nousua loppumatkasta, mitkä sai jalat hapoille. Tänään aamupäivästä ajelinkin sitten lähes pelkästään ylämäkitreeniä. Tuli ajettua pariin kertaan viime talvinen hiihtokisan reittikin. Sillon miteltiin Juhon kans perheen hiihtoherruudesta perinteisellä ja vapaalla. Pyörällä tuo reitti meni kyllä huomattavasti nopeammin kuin hiihtämällä, tosin töitä sai tehdä nytkin ihan riittävästi.

Tulevalle viikolle tulee varmaan vähä vähemmän ajoa kun pitäis sunnuntaina jaksaa siellä Finlandiassa ajella. Alkuviikon nyt voi mennä ihan normaalisti, mutta perjantai - lauantai välillä jää varmaan lenkit vähemmälle. Osittain toki matkustamisenkin takia.

Finlandia maastopyöräily

Eli nykyisin viralliselta nimeltään Merida MTB Finlandia ajetaan viikon päästä sunnuntaina ja tuli tänään ilmoittauduttua sinne. Oli viimenen ennakkoilmoittautumispäivä niin ajattelin, että lähdetään nyt vielä yhteen kisaan kokeilemaan. Tuolla ei olekaan koskaan tullut käytyä, joten täysin uutta maastoa tulee reitti mulle olemaan. Kilpailuhan ajetaan tuolla Lahden seudulla Messilässä ja kiertää esimerkiksi Salpausselän maastoissa. 

Reitillä on kuulemani mukaan ihan riittävästi nousumetrejä (35 km kierroksella 630 nousumetriä) ja muutenkin Finlandia maastopyöräily taitaa olla vähä tuollainen Tahkon kaltainen tapahtuma. Pienemmässä koossa vaan, koska osallistujamäärä ei Tahkon lukuihin yllä. Mitään erikoisempia tavoitteita mulla ei kisaa kohtaan ole. Maaliin pääseminen tietysti ja uuden tapahtuman kokeminen. Ja olishan se tietysti kiva jos pyöräkin kulkis siellä tai ainakin itselle jäis tunne, että oli kiva ajaa ja pyörä kulki omaan tasoon nähden hyvin.

Tämän illan yhteislenkilläkin tuntui taas pitkästä aikaa jaloissa vähän paremmalta. Ilmeisesti pari lepopäivää oli tehnyt tehtävänsä ja jalat oli rentoutunu ja palautunu niiden aikana. Viikonloppuna olis taas tarkotus lähteä Kurikkaan mökkeilemään, joten sillä suunnalla tulee varmasti ajeltua lauantaina ja sunnuntaina.

Pyörät

Päivitin vähän tuonne pyörät-osioon pyörien tietoja. Eli minkälaista osaa niissä on tällä hetkellä kiinni. Sinne voi sitten joskus laittaa uutta tietoa jos ja kun tulee jotain uusia osia hankittua. Tällä hetkellä kuitenkin mennään näillä.

Yhteenvetoa viikosta

Ajattelin vähä laittaa yhteenvetoa menneen viikon pyöräilyistä. Tuolta Garminin sivuiltahan saa ihan mukavia viikkoyhteenvetojakin, joten on helppo katsoa paljonko on tullut ajettua.

Viikon treenimäärä näyttäisi olevan: 9:05:23. Kilometrejä viikon aikana on kertynyt 187, joista noin 100 maantiellä ja loput maastossa. Edellisen viikon määristä jäätiin tällä kertaa aika kauas. Silloin kun tuli ajeltua reilut 12 tuntia. Tosin viikkoon mahtuikin Botniapyöräilyn lisäksi sunnuntain Himangan lenkki, joka toi kilometrien lisäksi aika paljon ajotunteja. Olin asettanut itselleni viikon tavoitteeksi noin 9 tuntia, joka tuli siis täyteen.

Tosin ei tuo tavoite nyt mikään ehdoton ole, koska mitään ammattilaisia ei tässä olla. Ajellaan kun huvittaa ja tällä viikolla huvitti tuon verran. Toki tavoitteiden asettaminen aina vähän motivoi lisää lenkille lähdössä, mutta ei sitä kelloa liikaa kannata tuijottaa, eli en kotiin ajellessa enää tee mitään ylimääräsiä 10 minuutin lenkkejä, mikäli aikatavoite ei ole täynnä.

Tällä viikolla ei meno muutenkan ole ollut niin hyvää, mitä edellisellä viikolla. Vähän on jalat olleet jumissa eikä ole sellaista kunnon vauhtia tahtonut löytää missään vaiheessa ajoonsa.

Maastopyöräily:
Määrä: 3
Etäisyys: 85,96 km
Aika: 05:34:08 h:m:s
Korkeuden lisäys: 434 m
Keskinopeus: 15,4 km/h
Keskisyke: 134 b/m
Kalorit: 3.103 C

Maantiepyöräily:
Määrä: 2
Etäisyys: 101,08 km
Aika: 03:31:15 h:m:s
Korkeuden lisäys: 318 m
Keskinopeus: 28,7 km/h
Keskisyke: 136 b/m
Keskipyöräilynop.: 77 kierr./min
Kalorit: 2.090 C

Keskisykkeet näyttäis olevan aika alhaiset, jos miettii mitä ne yleensä lenkeillä on. Ehkä tämä johtuu ainakin osittain siitä kun tuli ajeltua vähän rauhallisempia lenkkejä edellisen viikon rasituksista palautellessa.

Rödsö

Tänään yhteislenkillä ajettiin Rödsön lenkki. Tuota reittiä tulee vähän harvemmin ajettua. Ihan hyvää polkua se sisältää, mutta en tiedä miksi sinne ei niin usein tule lähdettyä. Voi osittain johtua myös reitin lyhyydestä. Siihen pitää kuitenkin jonkun verran yhdistellä muitakin polkuja meno- ja tulomatkalla, että saa aikaa ja kilometrejä kulumaan kohtuullisen määrän.

Jalatkin alkaa olla palautunu viime viikonlopun rasituksista. Tällä viikolla tosin työ tuo omat haasteensa. Välillä työpäivien jälkeen on niin pirun väsynyt, mutta kyllä sitä yleensä lenkillä virkistyy. Alkumatka saattaa monesti mennä vielä vähän unessa ennen kuin elimistö herää pyöräilyyn kunnolla.

Eilen kävin illalla ajelemassa maantiepyörällä ja tiistaina käytiin Juhon kans kiertämäs Laajalahden lenkki sellasta lepposta vauhtia. Viikonlopulle vois suunnitella taas jotain vähä kovempivauhtistakin lenkkiä, mikäli siltä tuntuu, että jaksaa taas polkea kunnolla. Huomenna olis hieroja, joka onkin jalkojen kannalta hyvä juttu. Hieronta yleensä tekee ihan hyvää jaloille ja selälle. Vaikka kuinka venyttelen lenkkien jälkeen niin jumissa ne meinaa aina olla. Aika säännölllisesti onkin tullu hierojalla käytyä varmaan jo kohta parin vuoden ajan.

Tässä tämän iltasesta lenkistä vähän dataa.

Väsyneet jalat

Viime viikolla tuli ajettua perjantaita lukuunottamatta joka päivä. Itse asiassa edellisestä sunnuntaista lähtien kun tuntui, että pyörä kulkee niin ajoinkin sitten vähä vauhdikkaampia ja kovempitehoisia lenkkejä. Perjantaina oli välipäivä ja lauantaina sitten Botniepyöräily. Sunnuntain lenkillä ei sitten jalat enää olleetkaan kovin kevyen oloiset. Melkein alusta asti painoi jaloissa edellinen päivä tai koko viikko ja vielä kun ajettiin aika reipasta vauhtia niin eihän se ainakaan helpottanut yhtään. Viimenen tunti olikin sitten jo välillä taistelua, että jaksaa yleensä ajaa ja yrittää roikkua muiden perässä.

Tour de Pahkala, eli sunnuntain yhteislenkin reitti kartalla

Muuten olisinkin varmaan jättänyt lenkin väliin, mutta yhteislenkki ajettiin Himangalla uusilla poluilla niin pakkohan sitä oli mukaan lähteä. Jälkeenpäin voi ajatella sitten, että oliko järkeä lähteä vai ei. Onneksi nyt ei kokonaan vauhti loppunut, mutta kyllä eilen illalla tuntui jaloissa viikon ajot.

Rauhallisempi vauhti olisi varmasti paremmin mennytkin, mutta oli toinen päivä peräkkäin reipasta vauhtia niin kyllähän se jossain tuntuu. Ei oo meikäläinen vielä missään etappiajokunnossa :) Siinä mielessä vähän harmittaa, että tuollainen reipasvauhtinen lenkki olis muuten ollu ihan hyvä juttu. Sehän sitä vauhtia kehittää, mutta varmasti ne kannattais ajaa levänneillä jaloilla. Tänään olikin sitten ansaittu välipäivä. Katsotaan huomen illalla sitten miltä tuntuu, joko sitä lähtis lenkille.