Ajattelin vähä laittaa yhteenvetoa menneen viikon pyöräilyistä. Tuolta Garminin sivuiltahan saa ihan mukavia viikkoyhteenvetojakin, joten on helppo katsoa paljonko on tullut ajettua.
Viikon treenimäärä näyttäisi olevan: 9:05:23. Kilometrejä viikon aikana on kertynyt 187, joista noin 100 maantiellä ja loput maastossa. Edellisen viikon määristä jäätiin tällä kertaa aika kauas. Silloin kun tuli ajeltua reilut 12 tuntia. Tosin viikkoon mahtuikin Botniapyöräilyn lisäksi sunnuntain Himangan lenkki, joka toi kilometrien lisäksi aika paljon ajotunteja. Olin asettanut itselleni viikon tavoitteeksi noin 9 tuntia, joka tuli siis täyteen.
Tosin ei tuo tavoite nyt mikään ehdoton ole, koska mitään ammattilaisia ei tässä olla. Ajellaan kun huvittaa ja tällä viikolla huvitti tuon verran. Toki tavoitteiden asettaminen aina vähän motivoi lisää lenkille lähdössä, mutta ei sitä kelloa liikaa kannata tuijottaa, eli en kotiin ajellessa enää tee mitään ylimääräsiä 10 minuutin lenkkejä, mikäli aikatavoite ei ole täynnä.
Tällä viikolla ei meno muutenkan ole ollut niin hyvää, mitä edellisellä viikolla. Vähän on jalat olleet jumissa eikä ole sellaista kunnon vauhtia tahtonut löytää missään vaiheessa ajoonsa.
Maastopyöräily:
Määrä: 3
Etäisyys: 85,96 km
Aika: 05:34:08 h:m:s
Korkeuden lisäys: 434 m
Keskinopeus: 15,4 km/h
Keskisyke: 134 b/m
Kalorit: 3.103 C
Maantiepyöräily:
Määrä: 2
Etäisyys: 101,08 km
Aika: 03:31:15 h:m:s
Korkeuden lisäys: 318 m
Keskinopeus: 28,7 km/h
Keskisyke: 136 b/m
Keskipyöräilynop.: 77 kierr./min
Kalorit: 2.090 C
Keskisykkeet näyttäis olevan aika alhaiset, jos miettii mitä ne yleensä lenkeillä on. Ehkä tämä johtuu ainakin osittain siitä kun tuli ajeltua vähän rauhallisempia lenkkejä edellisen viikon rasituksista palautellessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti