30.5.2012

Uudet maantieklossit ja XTR:n takanapa

Tuli ajankohtaiseksi hankkia maantiekenkiin uudet klossit. Muutaman kerran ylämäkeen putkelta ajaessa lähtikin kenkä yllättäen irti polkimesta. Onneksi ei kuitenkaan pahemmin käynyt. Joskus vastaavassa tilanteessa on kenkä osunu maahan asti ja sitten onkin kaaduttu. Tutkin tuon lenkin jälkeen vähä klosseja ja huomasin ne aika kuluneiksi. Kyseessä Lookin polkimiin sopivat klossit.

Vanha klossi

Mä sain ne pyörän mukana, että todennäköisesti on useamman vuoden olleet jo käytössä, joten kyllähän ne käytössä kuluu. Ero uusiin on kyllä aika selvä, kun niitä vertaili. Ja ei ainakaan nyt parilla viime lenkillä oo kengät polkimista irronneet.

Onhan näissä vähän eroa

Mulla on toisina kiekkoina ollu XTR:n WH-M975 kiekot. Takakiekko on jonku aikaa ollu vähä löysän olonen eli vaikka kuinka on kiristäny linkuilla kiinni niin se on pientä liikettä silti tehny. Ajattelin, että laakereissa on jotain vikaa tai ne on menny vaihtokuntoon. Kiekon vein huoltoon ja siellä selvisi, että ensinnäkin akseli sieltä sisältä oli kulunut mutta laakeripesässä oli halkeama. Eli ilmeisesti siitä tuo aiheutui. Aika erikoisesti menny tosiaan tuo laakeripesä halki pakan puolelta.
XTR WH-M975
Hienosti tuo asia kuitenkin hoitui Pyörä ja Urheilu Maunumäellä Kälviällä, kun uuden kiekon saa takuuseen. XTR:ssä on kolmen vuoden takuu niin noin parin vuoden ikäsen kiekko menee tuohon takuuseen. Tai Shimanollahan tuo takuu on, mutta hoitivat tuolta liikkeen kautta koko homman hienosti. Uus kiekko tosin on uudempaa mallia, mutta sehän nyt ei mitään haittaa.

29.5.2012

La Bresse 2012

Hieno Trek World Racing -tallin tekemä video La Bressen maailmancupin kisasta. Videolta näkee vähän minkälaista kivikkoa noissa isoissa kisoissa ajetaan.


27.5.2012

Pitkää siivua

Viikonloppuna tuli ajettua pari ajallisesti vähän pitempää lenkkiä. Nyt kun ei ollut mitään kisaa niin oli aikaa ajella pitempiä lenkkejä. Tuossa kun oli pari viikonloppua peräkkäin kisoja ja sitä ennen vielä pari viikkoa flunssaa niin pitkät lenkit on jääny ajamatta vähän turhan pitkän aikaa.

Lauantain lenkiltä

Lauantaina ajelin maantiepyörällä Seljesiin. Eipä oo sitten viime syksyn tullu siellä käytyä, mutta nyt keli oli hyvä ja ajokin kulki ihan mukavasti. Tuonne kun ajelee niin saa samalla ajaa myös tänne leveysasteille harvinaisia mäkiä. Ei ne mäet tuollakaan nyt vielä mitään erityisen suuria oo, mutta on niitä useampia peräkkäin ja pääsee vähä jo ajamaan nousuja.

Tänään oli vuorossa sitten maastolenkki Merjärvelle. Ajoaika painiu yli 4 tunnin ja taukojen kanssa lenkki oli huomattavasti pitempi. Kelikin suosi tänään lenkkeilyä kun lämmintä oli parhaimmillaan yli 20 astetta. Pääsi ajamaan lyhyissä ajokamppeissa pitkästä aikaa. Oksat raapiki kädet mukavasti naarmuille, kun ei oo vielä niihin tottunu. Aika nopeesti siihenki tottuu ja kesällä ei enää niin oksat häiritse.

Viikon päästä olis tarkotus taas kilpailla kun on vuorossa Korson XCM-kisa. Viime vuonnahan tuolla kävin ajamassa noin 10 km ennen kuin rengasrikko katkaisi matkan. Toivottavasti tänä vuonna pääsis maaliin asti. Reitistä on paha tuon 10 km perusteella oikeen sanoa mitään, mutta ennakkotietojen mukaan pitäis olla teknisesti helpompi kisa mitä Rajamäki ja Valkeakoski ovat olleet. Tosin ei nekään kyllä missään tapauksessa ole liian teknisiä olleet.

23.5.2012

Köykkyri XC

Eilen kävin ajamassa PK-Teamin järjestämän XC-kisan Kempeleen Köykkyrissä. Kyseessä on tuollainen noin 45 minuutin pituinen iltakisa. Yhdistettiin samaan reissuun kyläilyreissu sukulaisten luo niin koko perhe pääsi osallistumaan reissuun eikä ollut taas yksi ilta kun isä on yksin pyöräilemässä/kilpailemassa. Tai kuten asian veljelleni illalla kerroin niin "oltiin Kempeleessä kyläilemässä ja sattui olemaan siinä ihan vieressä xc-kisa, johon osallistuin". Tähän kommentti, että "sulla oli pyörä ihan sattumalta auton perässä mukana". Näinhän se meni :)

Hyvää treeniä tuo kuitenkin on, kun pääsee ajamaan hetken täysiä. Vähän eri tyyppistä kuitenkin kuin maratonkisat niin vaihtelukin tekee hyvää. Itsekseen kun lenkillä käy niin harvemmin sitä saa itsestä kaikkea irti enkä mä ainakaan pysty ajamaan samoilla sykelukemilla kuin kisoissa. Kai sitä kisatilanteeseen aina saa jostain jonkun ekstralatauksen. Osa voi selittyä tietysti jännitykselläkin, että sykkeet on kovemmat.

Kivikkoa oli sopivasti, Kuva: jafeldt@fillarifoorumi

Kisa itse alkoi tietysti tyyliin paukusta täysillä. Eli verenmaku suussa, sykkeet tapissa ja jalat hapoilla mentiin niin pitkään kun jaksoi. Huomasi kyllä heti ensimmäiseen ylämäkeen ajaessa, että jalat ei oo vieläkään palautunu kunnolla viikonlopun Valkeakosken kisasta. kolmannella kierroksella sai jo ylämäkeen laittaa aika pieniä välityksiä, ei vaan jaksanu painaa kovemmilla välityksillä ylämäkeä. Kevyempi välitys tässä tapauksessa oli 32-32. Ylämäet nyt muutenkin on mulle selvä heikkous, mitä pitäis huomattavasti parantaa, mikäli kisoissa haluais edes kohtuullisesti joskus menestyä.

Rata itsessään oli hyvä. Oli vauhdikas reitti, sopivasti teknistä pätkää ja kivikkoa ja pari hyvää alamäkeäkin. Tuollainen xc-reitin mun mielestä pitää ollakin. Reitti oli aika samantyylinen mutta silti lähes täysin eri, mitä ajettiin viime syksynä samassa paikassa. Hienoa nähdä, että ratamestarit saavat noin hyviä mutta silti erilaisia ja eri polkuja hyödyntäviä reittejä samalle alueelle tehtyä.

Vauhdilla veteen, Kuva: jafeldt@fillarifoorumi

Kisassa ajettiin myös lasten lähdöt. On aina hieno seurata sitä aitoa ajamisen riemua ja iloa, mikä lapsista välittyy tuollaisessa kisassa. Vaikka aikuisten lähdössäkin kyse on varmasti ajamisen riemusta ja nauttimisesta mutta siellä kuitenkin painetaan verenmaku suussa. Oli hieno tapahtuma ja täytyy jatkossakin osallistua, jos vaan aikatauluihin sopii.

20.5.2012

Valkeakoski XCM

Eilen tehtiin Juhan kanssa 16 tunnin reissu Valkeakoskelle. Suurin osa tuosta ajasta meni autossa istuessa, mutta ehdittiin olla Valkeakoskellakin sen verran, että ajettiin maraton cupin kisa siellä. Tiedossa oli, että siellä tulee olemaan reilusti mäkeä mutta silti reitin raskaus yllätti kyllä ainakin meikäläisen. Koskaan en oo noin raskasta maastopyöräkisaa ajanut. Raskaan tuosta kisasta teki ylämäet ja osittain myös sateen kastelema märkä maasto. Reitti itsessään oli kyllä ihan hyvä. Oli sopivasti kivikkoa ja sitten oli helpompaa pätkää, muutama hieno lasku ja sitten niitä raatelevia nousuja. Eli reitissä sinänsä ei ollut mitään vikaa, kokonaisuus vaan oli raskain missä oon koskaan ajanut. Ja kyllähän nuo kisat saa raskaita ollakin.

Kisa kertoi kyllä karusti sen, että ylämäkiä pitäis treenata paljon enemmän. Siinä on vaan yks pieni ongelma, mistä mä niitä mäkiä täällä löydän? Eipä niitä totu ajamaan kun ajamalla. Kisa itsessään meni ihan mukavasti. Maltoin tällä kertaa aloittaa vähän rauhallisemmin ja ensimmäinen kierros menikin ihan mukavasti. Toisella kierroksella meni sitten rengas kivikossa tyhjäksi. Tai litkut kyllä tuon paikkasi mutta vähän löysäksi rengas jäi. Pariin otteeseen joutui pumppaamaan lisää ilmaa ja tuntui, että rengas alkoi taas pitämään.

Kolmannella kierroksella sitten sama homma ja tällä kertaa pumpata sai 3 tai 4 kertaa kierroksen aikana. Loppumatka menikin lähinnä rengasta pumpatessa ja maaliin ajellessa. Tavoitteena oli vaan päästä maaliin ja se tavoite täyttyikin.

Uskon, että tästäkin raatelevan raskaasta kokemuksesta jäi taas jotain oppia talteen. Seuraavassa kisassa sitten varmasti kulkee taas vähän paremmin. Oli kyllä jalat vielä todella jumissa, kun kävin tänään reilun parin tunnin maantielenkin tekemässä. Huomas pieneenki mäkeen ajaessa, että pohkeissa ja reisissä painoi vielä eilinen kisa.

15.5.2012

Lisää treeniä

Viime viikonlopun keskeytyksen jälkeen totesin, että pitää vaan treenata enemmän ja kovempaa niin elimistö tottuu taas tuollaisiin kilpailusuorituksiin. Tai määrää nyt ei pysty kovin paljoa nostamaan, muuten taitaa tulla perheeltä sanomista mutta pitää koittaa ajaa enemmän kovia ja tehokkaita lenkkejä. Ja kyllähän sen huomas ensimmäisen kierroksen aikana muutenkin, että vauhtia pitäis saada huomattavasti lisää. Kisoja kiertämällähän sitä varmasti pikkuhiljaa kertyy samalla kun saa kisasuorituksesta jonkunlaista rutiinia.

Jäykkäperäsellä ajetun kisasuorituksen jälkeen on varsinki alaselkä ollu jumissa. Kyllä tuollainen Rajamäen maasto vaan ainakin mulla selkää rasitti. Sunnuntaina tuli illalla käytyä vähä palauttelemas rauhallisella lenkillä. Eilen ajelin sitten vähän reippaamman maastolenkin ja tänään vaihteeksi maantiellä. Tämän päivän lenkin ideana oli pitää nopeus koko lenkin ajan tuossa 30 km/h tuntumassa ja samalla sykkeet normaalia korkeammalla. Ne kyllä tuossa vauhdissa nouseekin jo korkeelle, jos ei myötätuuleen pääse ajamaan.

Molemmat onnistui ihan hyvin ja tuntu ainakin, että olis saanu tehokkaan treenin tehtyä. Jospa sitä vauhtiakin pikkuhiljaa alkaa löytymään lisää. Tulevana viikonloppunahan sitä pääsee sitten Valkeakoskella testaamaan. Nousumetrejä ainakin on luvassa, joten taitaa tulla aika raateleva kisa. Pyörävalintaa en oo vielä täysin lukkoon lyöny. Koska mulla ei oo reitistä oikeen minkäänlaista kuvaa, mitä nyt on fillarifoorumilta lukenu muitten kommentteja niin ei voi sillä perusteella täysin sanoa kummalle pyörälle tuo rata sopis paremmin. Ehkä kuitenkin lähden Anthemilla niin säästyy ainakin selkä ja yllättävän hyvä silläkin oli ajaa kun nyt pari lenkkiä on tullut sillä ajettua. Ja tuskin tuossa tosian suurta eroa on millä pyörällä mä ajan.

12.5.2012

Rajamäki XCM

Kauden avauskisa Rajamäki XCM alkoi ihan hyvissä merkeissä, mutta päättyi lievään pettymykseen. Verensokerit alkoi ensimmäisellä kierroksella laskea ja geeleistäkään ei jostain syytä ollut asiaan oikeen apua niin katsoin paremmaksi keskeyttää kisan ensimmäisen kierroksen jälkeen. Tuohon mennessä olin kuitenkin jo ottanut useamman geelin ja joutunut hetken odottelemaan jopa polun varressa, että olo vähän paranisi. Keskeytyksen jälkeen verensokeri oli edelleen 3,4, joten ei tuo ihan suunnitellulla tavalla mennyt. Tällä kertaa ajatus kuitenkin kulki sen verran, että terveyttä pystyi ajattelemaan ja varmasti ratkaisu oli tänään oikea.

Lähtiessä arvot oli kuitenkin ihan hyvällä tasolla eli pikkasen normaalitilannetta korkeamalla, kuten kisoihin on ennenkin lähdetty. Liekö sitten jännitys ja kauden avauskisa johtanut tuohon rajuun laskemiseen. Saattaa olla, että elimistö ei ole vielä tottunut tuollaiseen rajumpaan menoon talven jäljiltä, vaan reagoi siihen rasitukseen sitten verensokerien laskemisella. Eli lisää kovempia lenkkejä vaan alle niin eiköhän sitä tästä ongelmasta päästä jatkossa.

Kälviän Tarmon miehet ennen kisaa

Tämän päivän ajon maksimisyke oli peräti 197 ja keskisykekin 176. Noita arvoja tietysti vähän vääristää tuo verensokerien laskeminen, joka sykkeisiinkin vaikuttaa sen lisäksi, että tekee olon voimattomaksi. Ei tässä kannata kuitenkaan keskeytystä enää harmitella vaan viikon päästä uus yritys Valkeakoskella.

Reitti oli kyllä hyvä ja samoin järjestelyt. Reitillä oli aika sopivassa määrin teknisempää pätkää ja välillä taas helpompaa, että pääsi vähän hengähtämään ennen uusia kivikoita. Raskas reitti mutta tällaista maastopyöräilyn pitääkin olla  mun mielestä.

Kisan tulokset löytyvät täältä. Juhalla hieno sisoitus M-40 sarjassa.

10.5.2012

Kauden avaus lähenee

Huomenna olis iltapäivästä tarkotus suunnata Focuksen keula kohti Tamperetta, jonne mennään kaverin kans yöksi ja jatketaan sieltä sitten lauantaiaamuna Rajamäelle Maraton Cup kauden avaukseen. Tuo välietappi tuohon on ihan hyvä niin ei tarvi lauantaina aamuyöstä lähtee ajelemaan kisapaikalle vaan nyt pääsee paljo lyhyemmällä autossa istumisella.

Valmistautuminen ei oo menny ihan suunnitelmien mukaan. Takana on edelleen vaan 2 kunnon maastolenkkiä ja yhtään ns. kovempaa maastotreeniä ei oo tullu ajettua. Tähän on syynä viime viikolla tullut flunssa, joka yllättävän sitkeesti pitää pintansa. Nenä on edelleen välillä tukkonen, vaikka nyt ei enää varsinaista flunssaa muuten olekaan. Olishan se ollu hyvä saada tähän viikolle joku kovempi treeni niin elimistö olis saanu vähä tuntumaa kovempaan rasitukseen, mutta ehtii kai sen tuntuman saada tuossa 60 kilometrin aikana lauantainakin.

Vähän siis epävarmoissa tunnelmissa oman kunnon ja tuntuman kannalta kisaan lähdetään. Jännityskin varmasti lauantaiaamuun mennessä tulee mukaan kuvioihin. Se taitaa olla niin, että vaikka kisoja ajais kuinka paljon niin jännityksestä ei pääse mihinkään. Kuten eräs paikallinen pyöräilylegenda on sanonut: "Niin pientä kisaa ei olekaan, ettei ennen kisaa tarvisi vessassa istua" :) Näinhän se menee. Lauantaina illalla tai sunnuntaina sitten jonkunlaista raporttia kisasta. Toivottavasti Rajamäelle tulisi paljon porukkaa kisaan. Mukavampihan sitä on ajella kun porukkaa on reilusti paikalla.

Pyörä valmiina kisakauteen, mies on vielä kysymysmerkki

Pyörään on toki pitäny myös viime hetkillä vielä tehdä kaikenlaista säätöä. Koko talven ja kevään hyvin toiminutta pyörää piti tietysti yrittää parannella vielä kisakauden kynnyksellä, mutta loppujen lopuksi palasin takaisin alkuperäiseen. Lähinnä kampien kanssa tuli säädettyä, kun olis riittäny 2x9 tuonne mutta mennään nyt kuitenkin kolmella eturattaalla ja katsotaan noita juttuja sitten myöhemmin uudelleen.

3.5.2012

Huhtikuun lenkit

Huhtikuu oli aika hyvä pyöräilykuukausi. Yhteensä tuli lenkillä käytyä 20 kertaa ja aikaa tuohon meni 41:54:09. eli vähän vajaa 42 tuntia. Kilometrejä kertyi 1020. Saattoikin olla koko vuoden kovin kilometrimäärä kuukaudessa, kun huhtikuussa pääosa lenkeistä on kuitenkin ollut maantiellä, joko maastopyörällä ja ihan loppukuusta maantiepyörälläkin. Jatkossa lenkkien pääpaino tulee siirtymään maastoon, jolloin kilometritkin tulevat tuosta vähenemään huomattavasti.

Toivottavasti lenkkitunnit sais pidettyä tuossa 40 tunnin tuntumassa jatkossakin. Se olis mun mielestä ihan hyvä saldo mulle. Toisaalta nyt on jo 3. päivä toukokuuta menossa ja yhtään lenkkiä en oo vielä ajanut tälle kuulle. Sentään pariin kertaan oon lähipolulla käyny keulan säätöjä 10-15 minuuttia testaamassa, mutta ei sitä lenkiksi lasketa.

2.5.2012

Kevätflunssa

Niinkuin joka kevät niin tulihan se flunssa tänäkin keväänä. Viikonloppuna alkoi vähä kurkku tuntua kipeeltä ja tulikin sitten kipeeksi kovasta valkosipulin syömisestä huolimatta. Kurkkukipua seuraa aina nuha joka on nyt. Toivottavasti menis muutamassa päivässä ohi niin pääsis maastoon ajamaan. Harmittavasti flunssa tuli just sillon kun Kokkolassakin alkoi maasto olla paikoin ajokelpoista. Ehtiihän sen maastokauden avata muutaman päivän viiveelläkin, kunhan nyt ei vaan sairastelut pitkity niinkuin syksyllä.

Nyt kun ei oo lenkille päässy niin on jääny aikaa huoltaa pyöriä. Oonkin vähä osia vaihdellu ja koittanu päättää millä pyörällä ja minkälaisella setupilla sitä lähtee puolentoista viikon päästä Rajamäelle. Todennäköisesti Scalella sinne lähden. Mitä oon reitistä kuullut niin pitäis olla hyvin ajettavissa jäykkäperäselläkin. Toivottavasti nyt ehtii sitä ennen edes muutaman kovemman lenkin ajaa maastossakin, ettei ihan kylmiltään tarvi viivalle lähteä.