Kisakauden avaus, Lieto XCO

Lauantaina Liedossa ajettiin XCO Suomi-Cupin ensimmäinen kisa, joka oli samalla mulle kisakauden avaus. Liedossa oon pari kertaa ollut aikaisemmin ajamassa ja molemmilla kerroilla on jäänyt vähän hampaan koloon kun en ole haastavalla radalla onnistunut mielestäni saamaan itsestäni kaikkea irti. Nyt kun oli vielä kauden avaus niin vähän epävarmoin fiiliksin tuli kisaan startattua. Jännitys sen sijaan oli ainakin yhtä kova kun aina ennenkin :)

Mentiin neljän miehen voimin jo perjantaina paikan päälle vähän treenaamaan rataa läpi ja hakemaan ajolinjoja lauantain kisaan. Yleensä kai edellispäivän treenillä on tarkoitus saada vähän varmuutta omaan tekemiseen ja kaluston käsittelyyn, mutta tällä kertaa taisi tulla enemmän epävarmuutta ja kysymysmerkkejä. Mulla lähti keulasta tiivisteet pois harjoitellessa, Hannulla katkes sarvet ja Artolla ja Juhallakin oli keulojen kans ongelmia. Eli illalla hotellille meni porukka, joka ei voinut olla kovin vakuuttunut kalustosta :)

Kuraa Kuva: Marko Sarén

Lauantaina kaikki kuitenkin toimi omalta osalta ihan hyvin. Kisan alussa tosin jalat tais jäädä sinne urheilukentän reunalle lähtöpaikalle kun mihinkään ei päässyt, vaikka kuinka yritti. Ei vaan saanut ajoon vauhtia. Pikku hiljaa kisan edetessä alkoi jalatkin tuntua taas siltä, että vauhtiakin voisi löytyä. Sitten verensokerit vähän laski. Se vei hetkeksi taas vähän vauhtia pois, mutta päätin, etten mä nyt ainakaan keskeyttämään ole Lietoon asti lähtenyt, jos vaan kalusto kestää. Onneksi verensokeritkin tasaantui tuosta ja loppua kohti taas ajo parani. Viimeinen kierros taas oli taistelua väsymystä vastaan. Aika lailla varmaan kaikki kuitenkin otettiin miehestä irti, mitä tällä kertaa otettavissa oli. Parannettavaa toki jäi reilusti, mutta niinhän sitä pitää kauden alussa jäädäkin.

Siihen oon tyytyväinen, että pystyin ajamaan omasta mielestäni radan hankalimmat kohdat. Kalliolaski olis varmaan voinut mennä kovempaakin, mutta meni kuitenkin sujuvasti eikä turhia kaatumisia tullut. Reittihän on vaativa ja raskas ja nyt oli sateet tuoneet oman mausteensa rataan. Kalliopätkät oli kuivemmat kuin viime kesänä, mutta kuraa ja mutaa tuntui muuten olevan paljon enemmän.

Kalliobaanaa

Kiitokset järjestäjille. Kaikki sujui ainakin näin kilpailijan näkökulmasta hienosti. Rata oli merkattu hyvin, eksymisen vaaraa ei tullut. Ja olihan se kiva taas kisailla talven jälkeen ja nähdä paljon tuttuja kisakavereita entistä kovemmassa kunnossa. Ja itsensä ahtaalle laittaminen on vaan hienoa kun viivalla on muitakin, eikä yksin tarvi mukavaa miestä kiusata :) Kisat jatkuu mun osalta tulevana lauantaina Rajamäellä. Ajan poikkeuksellisesti vaan puolimatkan, koska uskon sen tuovan enemmän vauhtia koneeseen kun pystyy vähän kovempaa vauhtia ajamaan mitä täyden matkan kisan.

Vierailu Hämeenlinnan poluilla

Viikonloppuna käytiin tosiaan Hämeenlinnassa pyörähtämässä ihan rentoutumisen merkeissä vaimon kanssa. Lauantaina oli tarjolla mahtava tutustuminen paikallisiin polkuihin Miettisen Ollin opastamana. Kelikin suosi pyöräilyä niin tuli ajettua muutama tunti hyvässä kelissä ja hienoilla poluilla ja kyllä se ainakin mulle treenistä kävi. Tuli taas huomattua se, että kuinka tasasta täällä länsirannikolla onkaan. Ei meiltä löydy tuollaisia mäkiä mistään mitä tuollekin lenkille osui useita. Vaikka ei niitä mäkiä hakemalla haettu vaan mitä nyt sattui reitille osumaan.

Tässä on myös tämän harrastuksen yksi hyvistä puolista. Kisoissa ja tapahtumissa tutustuu saman henkisiin kavereihin ja sitten reissatessa saattaa tulla tällaisia tilaisuuksia, että pääsee paikallisille poluille ajamaan. Itse kun lähtisi polkuja etsimään niin jäisi varmasti monet paikat ajamatta. Kiitos vielä Ollille polkuopastuksesta ja tervetuloa joskus Kokkolaan ajamaan ja laittamaan pohjat paikallisille Strava-pätkille :)

Kisakauden avaus lähestyy

Joka keväinen jännitys ja tunne, että ei ole vielä lähelläkään kisakunnossa alkaa taas hiipia mieleen, kun kisakauden alku alkaa olla lähellä. Alkuperäisen suunnitelman mukaan kisakausi piti startata jo tulevana viikonloppuna Lahdessa, mutta koska kisa peruttiin jostain syystä niin mun osalta startti on Liedossa 30.4.

Kevään treenit on menneet parin viikon sairastelua lukuunottamatta ihan hyvin. Pääsiäisen aikaan oli suunnitelmissa treenata vähän kovempaa ja enemmän, mutta justiin silloin iski flunssa, joka jossain vaiheessa vielä paheni kuumeeksi. Siinä menikin pari viikkoa ilman yhtään treeniä ja senkin jälkeen jonkun aikaa tuntumaa hakiessa. Yllättävän hyvin menikin koko talvi muuten, mutta tämä perinteinen kevään kunnonpudottaja iski taas tänäkin vuonna (viime vuoden influenssa tosin oli huomattavasti pahempi). Ei pidä antaa sairastelun haitata vaan nyt vaan maltillisella treenillä mies kuntoon kevään aikana. Kesällähän ne tärkeimmät kisat ajetaan muutenkin.

Kuva, jonka @jaakkosuomu julkaisi 21. 04ta 2016 klo 7.46 PDT

Maastoajotuntuma on kyllä vähän kateissa talven jäljiltä. Toki perusmaastossa pyörä etenee mutta heti vähän hankalammissa kohdissa tuntuu ajo olevan melko tökkivää ja kaukana sujuvasta. Eilen kävin ajamassa Kruunupyyhyn rakennettua/rakenteilla olevaan xco-rataa ja pahimpia paikkoja sai kyllä ajaa useampaan kertaan, että sai jonkunlaista tatsia ajoon. Tuosta Tössbackanin radasta täytyy mainita, että todella hienoa työtä on sen eteen tehty kun käsittääkseni sen on yksi mies pääasiassa rakentanut. Täällä vähän lisätietoa. Hienoa työtä on Andre radan kanssa tehnyt. toivottavasti paikalliset kuskit nyt käy ajamassa siellä niin uudet polutkin tulee hyvään kuntoon. Ja onhan tuo näillä seuduilla selvästi lähimpänä esimerkiksi xco-cupin ratoja.

Kuva, jonka @jaakkosuomu julkaisi 21. 04ta 2016 klo 7.19 PDT

Kisasuunnitelmat on vielä vähän avoimena ja tuo Lahden kisan peruuntuminen vähän sotki suunnitelmia. Vaikka pääpaino mulla tulee olemaan xco:ssa niin Korson maratonin ajan ainakin ja Rajamäkikin on harkinnassa, mikäli vaan sopii aikatauluihin, ettei liian pitkää kisataukoa tuu heti avauskisan jälkeen. Rajamäellä olisi kyllä hieno reitti tiedossa, joten sinne olisi kyllä hienoa lähteä ajamaan. Katsotaan sitten kesäkuussa tarkemmin, miten kisat jatkuu. Heinäkuu ainakin menee sitten Tahkon jälkeen xco:n merkeissä. Tulevana viikonloppuna olis tarkoitus suunnata vähän lomailemaan Hämeenlinnan suuntaan. Katsotaan jos saatais aikataulut sopimaan ja saisin paikallisille poluille Suomen Mestarin oppaaksi :)

Siitä vaan alas

BePro wattipolkimet

Pitkän blogihiljaisuuden jälkeen voi aloittaa vaikka uudella hankinnalla. Minäkin siirryin vihdoin ja viimein myös ulkotreeneissä wattimittauksen aikakaudelle, kun tuli hankittua BePro wattipolkimet. Olin jo "tehnyt päätöksen" Garmin Vectoreista, mutta muutamat testit kun luin ja vähän käyttäjäkokemuksia kuulin, niin nämä pitäis olla toiminnaltaan lähes vastaavat ja mun budjetille paremmin sopivat.

Kuva, jonka @jaakkosuomu julkaisi 6. 04ta 2016 klo 6.58 PDT

Tammikuun yhteenveto

Tammikuu on ollut treenimielessä hyvä kuukausi. Joulukuun flunssat oli takanapäin ja tammikuussa pääsi taas kunnolla treenin makuun. Kovat pakkaset vähän verotti ulkona liikkumista, mutta sitä oon koittanut sitten korvata treinerilla varastossa. Muutenkin varsinkin viikolla treineri on tullut tutuksi osin ajankäytöllisistä syistä. Työpäivän jälkeen ei valitetavasti ole aina aikaa kovin pitkille lenkeille ja pitää sovittaa omat menonsa muun perheen menoihin niin tunnin-puolentoista treineriajo sopii viikolle mun ohjelmaan erittäin hyvin.

Tammikuussa pääsi jo vähän hiihtämäänkin. Latuja tänne Kokkolaan saatiin kyllä odottaa todella pitkään ja välillä oli vähän turhankin kovia pakkasia hiihtoon ja tällä viikolla taas vesikeliä, mutta tänään oli oikeen hyvä hiihtokeli ja jonkun verran on hiihtolenkkejä kertynyt. Voimaharjoittelupuolella punttisali on kuulunut ohjelmaan noin kahdesti viikossa. Siitä oon kokenut olevan selvää hyötyä ja sitä tulen jatkamaan läpi talven ja todennäköisesti myös kesän ajan. Viime kesän hyvät kokemukset loivat uskoa sille, että kesän aikanakin kannattaa voimapuolta treenata. Määrät pitää vaan huomioida, ettei pahasti sillä itseään jumiin vedä. Tammikuu toi voimapuolellekin lisää painoja ja lyhensi sarjoja ja nyt onkin päässyt viime vuoden ennätykset laittamaan uusiksi, vaikka mitään ykkösiä tai kakkosia en oo edes kokeillut. Voimapuolella on siis menty eteenpäin. Muutenkin tuntuu hienolta kun tässä iässäkin vielä tuntee kehittyvänsä ja treeni tarttuu ja hommasta nauttii niin mikäs sen hienompaa.

Ja tässä sitten vielä lukuja Tammikuusta:

Harjoitukset: 35
Tunnit: 50h 50 min 25 s
Lepopäiviä: 4

Pyöräilyä:
Trainerilla: 15
Mtb: 5

Punttisali: 8
Hiihto: 7

Joitakin kertoja on tullut tehtyä kahta treeniä päivässä. Yleensä silloin on aamusta ollut joko punttitreeni tai hiihto ja illalla trainerilla jotain. 4 täyttä lepopäivää, mutta osa treenipäivistäkin on ollut kevyitä ja palauttavia, jolloin kokonaiskuormitus on pysynyt sopivalla tasolla. Kerran on suunniteltu treeni jäänyt väliin kun väsytti niin paljon. Yleensä lenkki virkistää mutta joskus on tilanne, että on useampi yö mennyt huonommin nukkuessa (lapset kipeänä) ja illalla töiden jälkeen ei oikeen virtaa enää ole niin parempi levätä kuin väkisin tehdä.

Tuleva viikko on tarkoituksella vähän kevyempi ja sitten seuraavalla aletaan taas painaa kovaa kohti kevättä ja treineriajoissakin tehot alkaa pikku hiljaa vähän nousemaan. Huomenna voi jo sanoa, että ens kuun jälkeen on jo huhtikuu, joten kisakausi alkaa lähestyä. Kisakauden avaukseen näyttäis olevan 12 viikkoa.

Garmin Edge 520

Vanha ja hyvin palvellut Edge 500 sai väistyä lähes kuuden vuoden käytön jälkeen kun hankin Garminin uuden Edge 520 mallin. Mielenkiintoisia ominaisuuksia uusi malli pitää sisällään. Vielä en ole päässyt kaikkia edes testaamaan mutta eiköhän tässä kevään mittaan. Tässä vaiheessa mittaria on käytetty vaan treineriajossa varastossa. Ainakin nuo Strava-ominaisuudet on kesää ajatellen ihan mielenkiintosia.

Kuva, jonka @jaakkosuomu julkaisi 27. 01ta 2016 klo 6.31 PST

Kisakausi 2016

Nyt kun ensi kesän kisakalenteri alkaa olla julkaistu niin tein itsekin alustavaa kisakalenteria ens kesälle. Pääpaino tulee olemaan XCO-kisoissa, mutta tulen ajamaan myös joitain maratoneja sekä Tahkon ja Syötteen kisat. Toki muutokset on aina mahdollisia ja suunnitelmat voi aina muuttua. Joitain kisoja tuonne saattaa tulla vielä lisää, mutta katsotaan sitä sitten kesän aikana, miten ajo kulkee ja miten on intoa kisoissa kiertää. Varmasti ainakin paikalliskisoja tulee kalenteriin ja saattaa olla, että loppukesään/alkusyksyyn tulee joku/joitain XCM-kisoja vielä, mutta sen ehtii vielä kesän aikana miettiä.

Tässä vaiheessa voisi sanoa, että kauden päätavoite tulee olemaan XCO:n SM-kisa, silloin jos saisi sen kesän oman huippuajon ajettua niin olisi hienoa. Toki jokaiseen kisaan lähdetään taistelemaan täysillä ja ajamaan sen mitä miehestä irti saa. Kisakauden aloituskin on aika ajoissa, kun jo huhtikuun lopulla ajetaan Lahdessa ensimmäinen xco-kisa. Toivottavasti täälläkin on päässyt sitä ennen jo ajamaan kunnolla metsässä, ettei ihan kylmiltään tarvi kisaan lähteä.