Tahko maaliintulo

Tästä videosta löytyy meikänkin maaliintulo Tahkolta. Ja tietysti paljon muitakin.


Watch live video from studioreplay on Justin.tv

Palauttelua Tahkosta

Tänään kävin ajamassa noin kahden ja puolen tunnin maantielenkin palautteluna Tahkosta. Tarkoituksena oli lähinnä antaa jaloille liikettä. Sunnuntai-iltana tuntui vähän olevan jalat jumissa, niin nyt kävin kokeilemassa, miltä se ajaminen tuntuis. Yllättävän hyvin kulki ajo tänään. Vaikka tarkoituksena oli ajaa aika rauhallisesti niin muutaman vähä kovemmankin vedon tein ja pidin ihan reipasta vauhtia lenkin aikana.

Maastoon ei viitsinyt lähteä kun tuo olkapää edelleen on aika kipee ja varsinkin tärähdykset tuntuu aika ikäviltä. Maantiellä pystyi ajamaan ihan hyvin, mutta kyllä sen siinäkin huomasi, ettei käsi ihan kunnossa ole. Toivottavasti nyt parantuis niin pääsis loppuviikosta taas maastoon ajamaan ihan kunnolla. Silloin olis taas lomamatkaa tiedossa, tällä kertaa Itä-Suomeen ja Kolille oltais ainaki menossa. Eli maastoon olis tarkotus päästä sielläkin ajamaan lomailun ohessa.

Huominen on joka tapauksessa lepopäivä kun käyn hierojalla. Oon nyt viime aikoina käynyt kokkolalaisessa Physio-Medicalissa hieronnassa. Oon ollu tyytyväinen palveluun ja henkilökuntakin on ollut mukavaa ja urheiluhenkistä. Sellaisten ihmisten kanssa aina juttu luistaa kun siinä tunnin makoilee hierottavana.

Huomasin Tahkolta kotiuduttuani, että oli etujarrun levy vääntynyt ilmeisesti siinä kaatuessa. Jonkun verran se hinkkas vastaan ja rengas ei oikeen tahtonu pyöriä. Ihmekös jos vähä loppumatkasta meinas hyydyttää ku noin 40 km ajellu jarru päällä. No en tiedä paljoko tuo on matkantekoon vaikuttanu vauhdissa. En mä sillon mitään huomannu, vasta nyt myöhemmin. 

Tahko MTB 2011

Tänään ajettiin paahtavan helteisessä kelissä Tahko Mtb. Mä lähdin 60 km matkalle parantamaan viime vuotista aikaa ja oikeestaan tavottelemaan 3:30 alitusta. Tuosta jäätiin vähä mutta viime vuotinen aika kyllä parani noin 10 minuuttia ku loppuaika oli 3:35. Siihen täytyy olla ihan tyytyväinen.

Numerolappu

Ongelmiakin matkan aikana ilmeni. Ykköskinahmilla onnistuin kaatumaan kohtalaisen kovasta vauhdista ja törmäsin pää ja olkapää edellä puuhun. Siinä meni jonku aikaa ku ravisteli itsensä taas ajokuntoon. Olkapää varsinkin tuntu kipeeltä. Vasemmalla kädellä ei saanu esimerkiksi otettua paidan takataskusta geeliä, ei oikeen tuntunu liikkuvan ja samoin poluilla ajaessa tärinä tuntui aika ikävältä olkapäässä. Mietin jo hetken, että joutuukohan sitä seuraavalle taukopaikalle keskeyttämään mutta kai siihen kipuun tottui tai se alkoi vähä hävitä ja päätin jatkaa matkaa.

Olkapää

Vähän sitä joutu loppumatkan kuitenkin varomaan, mutta muuten ajo meni ihan hyvin. Helle kyllä tuntu olevan aika haasteellinen. Ihan loppumatkasta tuntu, että kohta pää varmaan kiehuu ku on niin kuuma. Mä lähdin matkaan repullisella urheilujuomaa (2 litraa) ja pullollisen vettä otin. Urheilujuoma riitti just koko matkaksi ja vettä käytin lähinnä pään ja naaman kastelemiseen. Virkisti kyllä mukavasti pyöräilyn aikana. Geelejä meni muistaakseni 3 kpl matkan aikana, mikä oli kyllä ennätysvähän.

Verensokeritkin pysyi sillä tasolla kuten pitääkin. Aamulla herätessä oli noin 4, sitten reilu aamupala ja vähemmän insuliinia ja kisapaikalle lähtiessä oli 12,4. Maaliin tullessa 3,9. Eli tällä kertaa kaikki meni kuin elokuvissa. Matkan aikana ei tuntunu kertaakaan, että verensokeri laskis liian alas. Eli geelit tuli siltäkin kannalta katottuna otettua oikeeseen aikaan. Ja tuskin se liian korkeallakaan on käynyt. Tuo lähtöarvo nyt oli vähän normilenkkiä korkeampi. Tai mitä tapaa olla lenkille lähtiessä. Mutta oli matkaakin nyt normaalia enemmän ja tavoitteena ajaa mahdollisimman lujaa.

120 km:n kisa oli tänä vuonna myös kova ja oli hienoa kun Miettisen Olli sen voitti. Ollin juttuja ja kisaraportteja on aina kiva lueskella niin voiton hänelle kyllä suo. Ja täytyy sanoa, että kaikki jotka tuon 120 km tänään ajoivat tekivät kyllä kovassa helteessä todella kovan suorituksen.

Loppuun vielä Garminin dataa kisasta.

Juhannuksen lenkit

Juhannus vietettiin Kuusamossa ja siellä tuli ajettua muutamana päivänä. Lisäksi pohjoisen reissuun kuului lenkki Kempeleessä ja Posiolla. Viime viikko oli siitä erikoinen viikko, että joka päivä tuli ajettua lenkki + tiistaina tuo kisa Oulussa. Tänäänkin vielä kävin ajamassa rauhallisen maantielenkin 91 km. Huomenna sitten on vuorossa lepoa. Oikeestaan ennen tahkoa tuskin tulee enää paljoa ajettua. Alkuviikko menee reissussa ja torstaina kun illalla tullaan niin saakin laittaa kamppeet kasaan ja perjantaina on aamulla lähtö kohti Tahkoa. Täytyy toivoa, että kelit olis vastaavat ku parina viime vuotenakin.

Kuusamon lenkeillä sai ainaki nousumetrejä kerättyä vähä eri tahtiin kun täällä kotona lenkkeillessä. Tein Rukalla pari mäkitreeniä tai toki lenkkiin sisältyi muutakin kuin mäkeä mutta aika paljon kuitenkin nousua tuli. Sitten yksi vähän pitempi lenkki, joka sisälsi sitten hiekkateitäkin. Niilläkin mäkiä riitti, joten Tahkoa silmälläpitäen ainakin tuli nousumetrejä.

Renkaankin onnistuin taas rikkomaan kivikossa. Oli jo toinen Rocket Ron tälle kesälle, joka hajoaa kyljestä. Tällä kertaa kuitenkin litkut tuon reiän paikkas. Aluksi tuntui, että vuotaa mutta muutaman pumppauskerran jälkeen alkoi ilma pysymään. Nyt pitää sitten miettiä viittiikö tuolla renkaalla lähteä Tahkolle. Kyllähän se tällä hetkellä paineet pitää, mutta ei siihen kerran rikki menneeseen kylkeen nyt kovin isoa viiltoa tarvi tulla niin menee uudelleen. Lenkkirenkaaksi tuosta kyllä on, mutta voi olla, että Tahkolle olis varmempi lähteä uuden renkaan kanssa.

Pyörä-Suvala Cup #2, Ellinmaa

Tänään kävin Oulussa ajamassa paikallisen Pyörä-Suvala Cupin Ellinmaan kisan. Tämä oli cupin toinen kilpailu. Mä en varsinaisesti cupin takia kisaan lähtenyt vaan ihan vaan hyvää kisaa lähdin hakemaan ja sen sain. Oli tosi hyvä reitti tehty tuonne Ellinmaan alueelle ja ajokin kulki ihan mukavasti. Vähän piti ottaa vielä varovaisesti flunssan jälkeen, ettei ehkä ihan kaikkea revitty miehestä irti. Tulokseen tuo tuskin pahemmin vaikutti. Ihan hyvä ajo omaan tasoon nähden tuo oli.

Kisassa oli aika paljon osallistujia, mikä on aina hienoa kun kisoja järjestetään, että sinne myös osallistujia saadaan. Olisi ihan hienoa jos Kokkolan sudullakin vähän vastaavaa cupia järjestettäisiin. Kyllä mä ainaki ihan mielelläni kilpailen. Saa ainaki hyvän treenin aikaseksi, kun harvemmin itekseen lenkillä käydessä tulee kuitenkaan tuota vauhtia ajettua. Tämän kisan perusteella tulen varmasti uudelleenkin tänne Oulun seudulle kisaa ajamaan, mikäli vaan omaan aikatauluun sopii.

Tässä vielä Garminin dataa kisasta. Siinä aon myös alkulämmittelyt ennen kisaa ja loppuverryttelyt Kempeleessä kisan jälkeen. Siksi tuo viiva tuossa kartassa kun mittari käynnistettiin uudelleen Kempeleessä.

Maantiellä

Viime viikkosen flunssan jälkeen tänään ulskaltauduin kevyelle lenkille. Vieläki kyllä joutu vähä normaalia enemmän räkimään lenkin aikana mutta muuten tuntu kyllä ihan hyvältä jo ajaa. Vauhti oli tänään rauhallista. Yksin tuota rauhallista vauhtia on joskus hankala pitää yllä, mutta tänään olin Jannen kans lenkillä niin onnistuttiin aika hyvin ajamaan rauhassa ja sykkeet pysyi aika alhaisina. Yks mäkiveto otettiin, mutta muuten rauhallista ajoa.

Huomenna näillä näkymin sais sitten ajaa vähän lujempaakin kun olis Oulussa se kisa illalla. Toivottavasti nyt melkein viikon ajamattomuuden ja flunssan jälkeen löytää jaloista vielä voimia ajaa kovaaki vauhtia. Tai lähinnä jaksaa ajaa ilman, että alkais oikeen kovaa henkeen ottamaan tai jaloista loppuis puhti kesken kaiken. Huomenna illalla ollaan tuon asian suhteen jo viisaampia.

Brahe Mtb

Tänään oli tarkotus ajaa Pietarsaaressa Brahe Mtb, mutta se jäi sitten flunssan takia vaan suunnitelmaksi. Harmitti kyllä todella paljon kun en voinut kisaan osallistua. Ainakin aikaisempina vuosina reitti on ollu tosi hyvä ja nyt oli vielä otettu tietä pois ja lisätty polkua. XC-reitti, joka suurimmaksi osaksi on polkua ja lisäksi vähän kalliota ja alkuun/loppuun pätkä hiihtolatupohjaa. Todella hyvä reitti. Aamulla jouduin kuitenki päätöksen tekemään, että nyt on parempi jättää väliin. Terveyden kans ei viitti kuitenkaan leikkiä ja jospa tästä tulis nyt nopeemmin taas kuntoon.

Viikko onkin lenkkien suhteen mennyt aikalailla penkin alle. Keskiviikkona ajelin rauhallisen lenkin ja torstaina kans, mutta sen jälkeen olo tuli taas vähä huonommaksi, niin jäi loppuviikon lenkit ja kisa ajamatta. Hankalaa vaan pitää taukoa kun ilmat on hyvä ja mieli tekis metsään ajelemaan. Nyt menee vähä valmistautuminen Tahkolle uusiksi kun tämä ja tuleva viikko oli tarkotus ajella aika paljon ja kovalla vauhdilla/sykkeillä. Sitten viimenen viikko ennen Tahkoa vähän rauhoittaa menoa. Nyt tulee nämä rauhalliset viikot tähän jo tässä vaiheessa.

Juhannukseksi mennään Kuusamoon, joten toivotaan nyt, että ennusteet ei pidä paikkansa ja siellä ei ihan joka päivä sataisi. Pyörä lähtee joka tapauksessa mukaan ja tarkoituksena on siellä muutama lenkki ainakin ajella. Ja mikäli kunto tästä nyt kohenee niin tiistai-iltana olis tarkotus Oulussa osallistua paikalliseen Pyörä-Suvala Cupin xc-kisaan. Sekin osallistuminen on nyt tässä vaiheessa vaakalaudalla, mutta täytyy toivoa, että tiistaina pystyis jo ajamaan kovaakin vauhtia.

Loppuun vielä kuvia Brahen kisasta. Kun en ajamaan pystynyt niin lähdin sitten katsomaan kisaa ja samalla tuli muutamat kuvat otettua.