27.2.2012

Hiihtoa

Viime päivien urheilu on painottunut hiihtoon. Vielä on ollu hyviä kelejä hiihtää, joten ratkaisu hiihtolenkin tai pyörälenkin välillä on kääntynyt hiihdon eduksi. Tänä iltana onnistui voitelukin jos ei nyt täydellisesti niin ainakin erittäin hyvin. Kävin vaihteeksi luistelemassa, kun viime aikoina on muuten tullut enemmän perinteistä hiihdettyä. Sukset luisti kyllä todella hyvin ja tais tulla oma henkilökohtainen ennätyskin tuolla Santahaan baanalla kierrosajassa. Ainakin tämän talven osalta.

Viikonloppuna lenkkeily häi sunnuntaille kun lauantai meni autokaupoilla kiertäessä. Sunnuntaina sitten hiihdinkin vähä pitemmän lenkin ja virtaa jäi vielä lähteä iltapäivästä vaimon ja tyttären kanssa retkelle meren rannalle. Ei varsinaista urheilua mutta liikuntaa se 2,5-vuotiaan pulkassa vetäminen ja kantaminenkin on :)


24.2.2012

Mistä maastopyöräilyssä on kyse?

Tässä vähän huumoripitoisempi vastaus asiaan, tosin ei se varmaan kovin kaukana totuudesta ole :)

Kuvaa klikkaamalla sen näkee vähä suurempana

22.2.2012

Sram X0

Viime vuoden puolella tuli hommattua gripparit Scottiin. Silloin jäi vielä niihin sopiva takavaihtaja uupumaan. Jäin lähinnä odottelemaan sopivia tarjouksia, kun mitään kiirettä tuolla hankinnalla ei silloin ollut. Nyt löytyi sopivaan hintaan Sramin X0 vaihtaja eli juuri se, mitä olin suunnitellutkin.

Sram X0
Vielä en oo tuota pyörään kiinni laittanut, mutta täytyy tässä jossain vaiheessa kun on aikaa päivittää Scalea vähän uusilla osilla. Viimeistään sitten keväällä, jos ajais nämä huonommat kelit vielä vanhoilla osilla.

Tänään illalla tuli ajettua todellinen asennelenkki. Lenkille lähtiessä kävi kyllä mielessä, että onkohan tässä järkeä kun pihassakin oli lähemmäs 10 senttiä uutta lunta. Ajattelin, että kyllähän pyörätiet varmaan on aurattu niin pääsee hyvin ajamaan tielenkin. No ei ollu. Sai ainakin sotkea tosissaan siellä lumen seassa menemään. Lenkin jälkeen vielä puolitoistatuntia lumitöitä niin oli päivän liikuntakiintiö saavutettu.

20.2.2012

Kunnon lenkkejä

Viikonlopun aikana tuli ajettua pitkästä aikaa pari kunnon pyörälenkkiä. On ulkona ajetut lenkit jääny vuodenvaihteen jälkeen vähemmälle kovien pakkasten ja lumen tulon takia. Nyt tuli kuitenkin ajettua hyvät lenkit, raskaissa olosuhteissa tosin.

Vastatuuleen sai painaa tosissaan ja välillä oli lumipyryä ja pienemmät tiet osittain tukossakin kun tuuli oli lunta sinne esteiksi asti kuljettanu. Lenkkien jälkeen oli kuitenki hyvä olo ja kroppa vaikutti mukavalla tavalla väsyneeltä lenkkien jälkeen illalla. Oli tunne, että jotain on tehny ja energiaa on palanu reilummin. Eli väsynyt mutta onnellinen :)

Lenkkien lisäksi hyötyliikuntaa sai harrastaa lumitöiden muodossa. Pari tuntia meni pelkästään katolta lumen tiputteluun, sekin käy jo jonkunlaisesta voimaharjoittelusta. Tänään töitten jälkeen vielä reipas tunti hiihtoa ja illalla pienimuotoinen kuntopiiri. Kyllä sitä alkoikin pyöräillessä jo odottaa kevättä ja että pääsis taas säännöllisesti pitemmille lenkeille kelien niin salliessa.

Huollettua keulaa ei päässy kunnolla testaamaan luonnollisiis olosuhteisiin, kun polut oli lumisateiden jäljiltä ajokelvottomia. Eli testit jäi tiellä ajamiseen, mikä ei nyt ihan kaikkea kerro keulan ominaisuuksista.

17.2.2012

Keula huollossa

Mulla on Scalessa ollu Foxin F100 rlc -keula käytössä. Alunperin se tuli mulle Canyonin mukana ja on sen jälkeen ollu jonku aikaa myös Giant Trancessa aikanaan, ennen kuin hommasin siihen 120 mm keulan. Sen jälkeen tuo onkin ollu varastossa käyttämättömänä ennen tätä Scale projektia. Välillä on käynyt mielessä uuden keulan hommaaminen Scaleen, mutta niitäkään ei hyviä kovin edullisesti saa, joten tämä foxin keula on saanut olla käytössä.

Suurimmat puutteet siinä on mun mielestä etälukituksen puuttuminen. Varsinkin kun putkelta ajaa ylämäkeen on keula notkunut mun mielestä turhankin paljon. Tietysti jos lisää ilmaa sinne niin notkuu vähemmän, mutta metsässä taas tykkään aika herkästä keulasta, joka ottaa töyssyt pois eikä liikaa pompi.

Nyt keula kävi vaasalaisella keulagurulla huollossa ja viikonlopun aikana olisi tarkoitus tehdä kunnon testilenkki. Ainakin lupauksia tuli, että ei olisi enää niin rajua notkumista. Ilmeisesti öljyt oli ollu turhanki löysät, mitä siellä oli ollu sisällä ja samalla oli ilmamannänvartta katkaisti, jotta täys joustomatka saadaan tarvittaessa käyttöön.



Noissa vanhemmissa Foxin keuloissahan (uudemmista en tiedä, kun ei ole kokemuksia) on ominaisuutena tuollainen, että lähellekään koko joustomatkaa ei saa käyttöön, vaikka keulan pitäisi kuinka löysänä tahansa. Mutta katkaisemalla tuota ilmamännänvartta siitä saa paremmin tuon luvatun 100 mm joustoa. Eihän tuokaan toki sitä tarkoita, että keula pohjaisi joka tilanteessa, mutta nyt on edes teoriassa mahdollista hyödyntää tuo koko 100 millin joustomatka.

Pitää nyt viikonlopun aikana säätää keula itselle sopivaksi ja jos tuolla nyt ens kesänä jonkun kisankin ajaisi. Tai ajaa siinä tapauksessa, että jäykkäperäisellä kisaan lähden. Eiköhän sellasiakin kisoja tuu, joihin ei tarvitse täysjoustolla välttämättä lähteä. Anthemissa on Sidin keula, jossa tuo etälukitus on ja siitä oon kyllä tykänny ja jos sellaisen tuohonkin saisi lisättyä niin olisi hyvä, mutta eiköhän tuosta ilman etälukituksiakin hyvä keula saada.

13.2.2012

Pientä flunssaa

Sopivasti kun kovat pakkaset on hellittäny ja pääsis taas ulkonakin urheilemaan sopivassa talvikelissä niin tulee flunssa. Lauantaina tuli kurkku kipeeksi ja se tietää lähes 100% varmuudella sitä, että parin päivän sisään on myös nuhaa. Tällä kertaa bonuksena myös pientä kuumeilua. Eiköhän tämä kuitenkin oo jo parempaan päin menossa. Muutama päivä tulee kuitenkin harjoittelusta taukoa kun nyt alkuviikosta on iltasin muutenkin jo muuta ohjelmaa.

Lauantaina kävin aamulla Vaasassa Botniahallissa ajamassa. Onhan tuo vähä turhankin aikasin kun 7 aikaan jo hallille saa ajamaan mennä, mutta hyvänä puolena on se, että 10 on lenkki jo ajettu. Ja kyllä tuollaisen pitkän lenkin ajaminen on vaan kivaa, kun ne talvella muuten meinaavat huomattavasti lyhyemmiksi ajallisesti jäädä. Viikonloppuna oli tarkoitus käydä talvipoluillakin ajamassa, mutta tuo flunssa pilas ne suunnitelmat. Samoin eilen satanu lumi tekee taas pariksi päiväksi poluista vähän huonosti ajettavia. Loppuviikosta sitten taas joko hiihtoa, pyöräilyä tai molempia.

2.2.2012

Kylmää kylmää

Nyt on tämän viikon ollu sen verran kylmät ilmat, että on ulkona liikkuminen jääny maanantain hiihtolenkkiä lukuunottamatta siihen, että kävelee aamulla autolle ja töistä tullessa takasi ja hakee lisää puita pihasta tänne sisälle takkaan poltettavaksi. Maanantaina oli vielä siedettävissä lukemissa pakkanen kun lenkin sai hiihtää vähän alle -20 asteisessa säässä. Tänään onkin sitten lähennelty jo -30 astetta, jolloin ainakin mulla jää kyllä ulkona urheilemiset väliin.

Viikkoon onkin mahtunu punttisalia ja pari kertaa trainerilla ajoa. Voi olla, että joutuu viikonloppunakin trainerilla varastossa ajella, jos ennustukset pitää paikkansa. Mielummin sitä ainakin viikonloppuna pihalla harrastais, mutta eipä tuolle säälle mitään mahda. Ens viikolle on luvattu vähän kohtuullisempia kelejä, joten silloin sitten taas enemmän hiihtoa ja mahdollisesti ulkona pyöräilyäkin.