Kisakauden aloitus

Lauantaina olisi tarkoitus Peurungassa avata tämä kisakausi maratonkisalla. En ole tuolla aikaisemmin ollut ajamassa, mutta ilmeisesti ainakin nousuja on tarjolla ihan riittävästi. Kisakauden aloitus jännittää joka vuosi ja niin se varmasti tulee tänäkin vuonna jännittämään. Aina on vähän epävarma olo mikä on kisakunto ja miten kausi lähtee liikkeelle. Ensimmäisen kisan jälkeen yleensä aina vähän helpottaa. Ja onhan tuota kisaa odotettukin. Viimeksi oon kisaa ajanut lokakuun alussa niin kyllähän se on hienoa päästä taas viivalle.

Nyt varsinkin tuo viime viikkojen sairastelu luo vähän epävarmuutta kunnon suhteen. Ennen sairastelua olin treenannut hyvin ja omien testien mukaan hyvässä kunnossa (nyhthän on helppo sanoa, että paremmassa kuin koskaan aikaisemmin), mutta nyt on vähän toinen tilanne. Lähinnä arveluttaa, että miten kroppaa kestää yli kolmen tunnin kisasuorituksen. Vai tuleeko jossain vaiheessa seinä vastaan. Pitkään mietin, että kannattaako tähän kisaan vielä lähteä, mutta kai se into kisaamaan on sen verran kova, että päätin lähteä. Ja kuten sanoin niin ensimmäinen kisa on aina vähän vaikea ja sen jälkeen on kisakausi avattu niin samahan se on avata jo nyt.

Kuva, jonka @jaakkosuomu julkaisi 7. 05ta 2015 klo 12.33 PDT

Periaatteessa kunto pitäis olla ihan hyvällä tasolla. Ainakin nyt viime aikojen lenkeillä on kulkenut ajo ihan mukavasti. Ainut epävarmuus on tuossa koko kisan jaksamisessa, mutta kokeilemallahan se selviää. Toinen epävarmuus mun kisoissa on tietysti verensokerit tai niiden mahdollinen laskeminen. Toisaalta nyt on pumpun käyttöönoton jälkeen mun mielestä kovemmillakin lenkeillä pysynyt verensokeritaso hyvänä. Kisa on tietysti eri asia ja jännitys ja kaikki vaikuttaa verensokereihinkin, mutta uskon, että ne pysyy kunnossa nyt tällä nykyisellä systeemillä. Ja tämän kisan jälkeen ehtii sitten hyvin treenata seuraavaa kisaa varten. Sen verran on viime vuosina tullut varsinkin maratonkisoja kierrettyä, että uus kisa tuo kyllä omanlaista jännitystä. Ei tiedä yhtään mitä odottaa ja mitä on tulossa (paitsi tietysti niitä nousuja).

Toivottavasti tulee hyvät kisat ja onhan se hienoa myös nähdä kavereita ja tuttuja pitkästä aikaa taas kisamerkeissä.

Verensokerit lenkin aikana

Mulla on nyt ollut muutaman päivän Medtronic Guardian verensokerien sensorointilaite. Ideana seurata 3-5 vuorokautta miten verensokerit päivän mittaan elää. Toki päivittäinen vaihtelukin kiinnostaa mua, mutta erityisen kiinnostavaa on seurata, miten lenkin aikana verensokerit käyttäytyy. Tänään ajettiin Juhan kans reilu 3 tunnin pk-lenkki. Alla olevassa kaaviossa kuvattu, miten verensokerit tuona aikana meni. Laite mittaa kymmenen minuutin välein verensokerin. Ensimmäinen geelin otto näkyy selvästi kaaviossa ja taisi siinä tulla energia/myslipatukkaakin otettua. Myöhemmin otin lisää energiapatukkaa, mutta se ei enää niin selvästi tässä näy. 

Loppumatkasta vielä lisää energiapatukkaa, että verensokerin lasku ei olisi niin voimakasta. Kotiin päästiin ja kotona sitten palautusjuomaa. Samalla näkee, että geeli vaikuttaa selvästi enemmän verensokeria nostavasti kuin patukka. Tosin en kokonaista patukkaa lenkin aikana kerrallaan syönyt vaan otin sitä muutamaan otteeseen pienemmissä paloissa. Juomaa meni tasaisesti lenkin aikana. 

Ja jos jotain kiinnostaa niin geelinä oli Gutzyn Cola, patukkana Gutzy Energy Bar mansikka ja urheilujuomana Fast Sports Drink Appelsiini/Workout Intra Appelsiini sekoitusta. 

Verensokerit lenkin aikana, alla kellonajat

Kokonaisuutena lenkki meni mun mielestä hyvin verensokerien puolesta (niin kyllä ajamisenkin). Ihan lopussa laski aika matalalle, mutta silloin oltiin jo niin lähellä kotia, että ei kannattanut enää geelillä verensokeria nostattaa, Tuo on siinä mielessä hyvä arvo lenkin lopussa, kun palautusjuoma verensokeria kuitenkin aina jonkun verran nostaa ja tänään oli ruokakin melko pian lenkiltä tullessa.

Tällainen laite hoitaa verensokerimittauksen